Autoestima em Foco

A autoestima é um tema amplamente discutido em várias áreas do conhecimento, como psicologia, educação e teologia. Muitas pessoas enfrentam desafios relacionados à autoimagem e ao autovalor, impactando suas relações interpessoais, desempenho no trabalho e qualidade de vida. Este artigo busca explorar o conceito de autoestima, sua relevância, fatores que a influenciam e estratégias para seu fortalecimento, incluindo um olhar baseado na perspectiva bíblica.

O que é Autoestima?

Segundo o psicólogo Nathaniel Branden (1994), a autoestima é “a disposição de vivenciar-se como competente para lidar com os desafios da vida e como merecedor de felicidade”. Esse conceito reflete dois pilares principais: a capacidade de acreditar em si mesmo e a sensação de valor próprio.

A autoestima não é fixa; ela varia de acordo com experiências, relacionamentos e percepções individuais. Estudos sugerem que baixa autoestima está associada a questões como ansiedade, depressão e dificuldades sociais (ROSENBERG, 1965).

Características e Sinais de Baixa Autoestima

Pessoas com baixa autoestima podem apresentar os seguintes sintomas:

• Autocrítica constante: tendência a focar em erros e falhas pessoais;
• Dificuldade em aceitar elogios: rejeição ou desconfiança frente a feedbacks positivos;
• Medo de rejeição: evitação de situações sociais ou desafios por medo do fracasso;
• Comparações excessivas: sentimento de inferioridade ao comparar-se com outros.

Fatores que Influenciam a Autoestima

Dentre os fatores determinantes, destacam-se:

• Aspectos familiares: relações disfuncionais ou críticas severas na infância;
• Contexto social: pressão por padrões de beleza e sucesso disseminados pela mídia;
• Experiências traumáticas: abuso ou bullying.

Estratégias para Fortalecer a Autoestima

1. Aparência pessoal Cuidar da aparência, como vestir-se adequadamente e manter uma higiene pessoal saudável, pode elevar a confiança. Escolher roupas que representem a personalidade e ouvir músicas que inspirem otimismo também são formas de estimular sentimentos positivos.

2. Leituras e ambientes Leituras inspiradoras podem auxiliar na construção de uma perspectiva mais equilibrada. Buscar ambientes que promovam tranquilidade e boas relações contribui para o bem-estar emocional.

3. Companhias Relacionar-se com pessoas que valorizam o respeitam fortalece a autoestima. Evitar influências tóxicas é essencial para manter uma autoimagem positiva.

A Perspectiva Bíblica sobre Autoestima

A Bíblia enfatiza o valor intrínseco do ser humano. O Salmo 139:14 declara: “Eu Te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável”. Esse texto reforça que cada indivíduo é único e possui um valor inestimável.

O Novo Testamento também aborda o tema. Jesus Cristo ensinou o amor-próprio como parte do maior mandamento: “Ame o seu próximo como a si mesmo” (Mateus 22:39). Aqui, a autoestima é vista como um ponto de partida para relações saudáveis.

Considerações Finais

Promover a autoestima é essencial para uma vida equilibrada e significativa. Ao compreender o valor próprio, ajustar comportamentos e fortalecer relações, cada pessoa pode trilhar um caminho de realizações e bem-estar. A integração de princípios psicológicos e espirituais oferece uma abordagem abrangente para enfrentar os desafios cotidianos.

Erico Tadeu Xavier é doutor em teologia e coordenador do curso de teologia da Faculdade Malta do Piauí.

Referências

BRANDEN, Nathaniel. Os seis pilares da autoestima. São Paulo: Cultrix, 1994.

ROSENBERG, Morris. Society and the Adolescent Self-Image. Princeton: Princeton University Press, 1965.

COVey, Stephen R. Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes. Rio de Janeiro: BestSeller, 2014.

GILBERT, Paul. The Compassionate Mind: A New Approach to Life's Challenges. London: Constable, 2009.

A Bíblia Sagrada. Nova Versão Internacional (NVI).